24 - 30 ноября Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Ашказаны-эчәк тактының чирләре — функциональ бозылулардан алып авыр хроник һәм онкологик патологияләргә кадәр — миллионларның дәвамлы рәвештә табибка мөрәҗәгать итүенә һәм тормыш сыйфатының түбәнәвенә сәбәпче булып килә. Медицинаның диагностика һәм дәвалау өлкәсендәге казанышларына карамастан, профилактик чаралар үз сәламәтлегегезне саклауның иң нәтиҗәле юлы булып кала.

21 гасырда ашказаны-эчәк тракты ни өчен зарарлана?

Заманча кеше даими стресс, тормышның тиз темпы һәм азыкның күпчелегенең түбән ашлык кыйммәте шартларында яши. Фастфуд, ультра эшкәртелгән азык, клетчатканың җитмәве, йөгереп ашый-эчәргә тырышу һәм ашый-эчү режимын бозу — барысы да гастритлар, үт куыгы юлларының дискинезиясе, эчәк юлынның бозылу синдромы, йөреш чире һәм башка бозылулар үсеше өчен уңайлы шартлар тудыра.

Шуның өстенә, физик активлыкның түбән булуы эчәк трактының перистальтикасын тоткарлый, запор һәм дисбактериозга китерә. Алкоголь, табак һәм даруларны (бигрәк тә НПВС) контрольсез кабул итү желудок һәм уникеле эчәклекне өстәмә зарарлый.

Профилактиканың нигезе — ашау-эчү культурасы

Ашкайнату системасын саклауның төп элементы — рациональ ашау  һәм эчү. Диетологлар һәм гастроэнтерологлар бер телдән: рацион түбәндәге элементлардан торырга тиеш:

- Житәрлек пищевой волокналар—  тулы бөртекле ашлыклар, яшелчә һәм җиләк-җимешләре,  кузаклы һәм чикләвекләр. Клетчатка ашкайнату юлы моторикасын яхшырта, токсиннарны бәйли һәм файдалы микрофлораның үсешенә ярдәм итә.

- Трансмай һәм ультра эшкәртелгән продуктлар кичектеру — чипслар, шикәрле газлы эчемлекләр, кондитер әйберләре файда китерми һәм эчәкнең ялкынуын китереп чыгара.

- Кечкенә порциялар белән регуляр рәвештә ашап-эчү — ашказанына һәм уникеле эчәклеккә начар йогынтысын киметә.

Гастроэзофагеаль рефлюкс чире (ГЭРБ) яки йөреш чире кебек диагнозлар булганда, тагын да  катырак караш кирәк: ачы, кискен, газлы эчемлекләр, кофе һәм алкоголь кабул итүдән тыелу, шулай ук эз-эзлэп ашау принципларын саклау һәм йокыга китәр алдыннан 2-3 сәгать ашамаска тырышу.

Скринингны онытмагыз

Ашкайту юлы чирләренең күбесе, бигрәк тә иртә стадияләрдә, симптомсыз бара. Шуңа күрә дә дәвамлы диспансеризация чынлап та мәгънәгә ия. Скрининг тикшерүләре — мәсәлән, гастроскопия һәм колоноскопия — яман шешкә кадәрге үзгәрешләрне (мәсәлән, юан эчәктә аденоматоз полиплар яки атрофик гастрит) клиник картина булдырмыйча алдан ачыкларга мөмкинлек бирә.

Барлык өлкән кешегә, бигрәк тә 45 яшьтән соң, шикәятләр булмаса да, гастроэнтерологка дәвамлы профилактик тикшерү үтәргә һәм кирәкле тикшерүләрне үтәргә киңәш ителә. Иртә диагностика тормышны коткара.

Нәтиҗә

Ашкайту юлының сәламәтлеге — ул чирләрнең булмавы гына түгел, ә үзеңнең тәнегезгә көн саен игътибар итү нәтиҗәсе. Сыйфатлы азык сайлауы, зарарлы гадәтләрдән баш тарту, дәвамлы хәрәкәт итү һәм вакытында табибка күренү  ашкайнату системасы чирләренең күбесенә каршы корал булып тора. Бүген профилактика өчен вакыт һәм тырышлык салсагыз, иртәгә үзегезгә энергия һәм яхшы хис-халәт бүләк итәрсез.

Валиева Раиля Илнуровна участковый терапевт